» Diety

Sezon grillowy czas zacząć

Sezon grillowy czas zacząć

  Pogoda nareszcie sprzyja grillowaniu. Pyszne kiełbaski, skwierczący boczek i soczysta karkówka śnią nam się po nocach. Ale co z osobami będącymi na diecie? I dla nich znajdzie się coś pysznego. Oto kilka sprawdzonych przepisów na dietetyczne dania z grilla, które nie tylko świetnie smakują, ale również sprzyjają utrzymaniu smukłej sylwetki. Szaszłyk drobiowo-warzywny Pierś z kurczaka marynujemy dzień wcześniej w mieszance składającej się z sosu sojowego, 2 łyżek miodu, soku wyciśniętego z limonki lub cytryny oraz czosnku. Nadziewamy … Czytaj »

Kategorie: Diety, Kuchnia, Przepisy

Dieta Atkinsa

Dieta Atkinsa

  W poprzednim artykule zajmowaliśmy się dietą doktora Dukana, która opierała się na spożywaniu dużej ilości białek. Dziś zajmiemy się jadłospisem opracowanym przez jego kolegę po fachu – doktora Atkinsa. Te dwie diety są do siebie podobne pod wieloma względami. Po pierwsze, obie ograniczają spożywanie węglowodanów do minimum. Po drugie, dzielą się na etapy, z których pierwszy jest bardzo restrykcyjny, a ostatni można stosować do końca życia, gdyż polega na stałej zmianie nawyków żywieniowych. Różnica pomiędzy „Atkinsem”, a … Czytaj »

Kategorie: Diety, Kuchnia

Dieta Doktora Dukana

Dieta Doktora Dukana

  Dziś zajmiemy się „królową diet”, czyli bardzo popularną dietą wysokobiałkową Doktora Dukana. Ostatnimi czasy zrobiła ona zawrotną karierę. Z Dukanem odchudzały się hollywoodzkie gwiazdy i zwykli śmiertelnicy. Powstała niezliczona ilość książek na jej temat. Co kryje się za tak wielkim sukcesem? Odpowiedź jest prosta – wykorzystanie efektu psychologicznego. Na pierwszym etapie diety szybko ubywa kilogramów, co zachęca do jej kontynuowania. Zwolenników Dukana z dnia na dzień przybywa, ponieważ stworzył jadłospis, który pozwala najeść się do … Czytaj »

Kategorie: Diety, Kuchnia

Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska

  Dziś pod lupę bierzemy kolejny sposób na utratę zbędnych kilogramów, a mianowicie dietę kopenhaską zwaną inaczej dietą szwedzką lub 13-dniową. Jest to dieta kontrowersyjna, która ma tyle samo zwolenników co przeciwników. Lekarze zgodnie twierdzą, że jest to dieta wycieńczająca organizm, ponieważ dzienna dawka energii oscyluje w granicach 500 kalorii! Z tego powodu nie jest ona polecana nastolatkom oraz kobietom karmiącym. Pomimo wad, dieta ta przynosi piorunujące efekty. W ciągu 13 dni można „zgubić” 8 kilogramów. … Czytaj »

Kategorie: Diety, Kuchnia

Dieta kapuściana

  Wraz z nadejściem Nowego Roku, wiele z nas postanowiło „wziąć się za siebie” i przejść na dietę. Którą z nich wybrać, aby odchudzać się skutecznie? Niniejszym artykułem rozpoczynamy cykl, w którym będziemy analizować najpopularniejsze diety, wskazując na ich zalety oraz wady. Na pierwszy rzut pod lupę idzie słynna dieta kapuściana. Dieta ta jest przez wielu lekarzy uważana za zdrową i wzmacniającą odporność. Z tego powodu możemy ją bez obaw stosować w okresie przeziębienia i grypy. Duże dawki witaminy C, które się przyjmuje w czasie jej trwania, z pewnością pomogą nam w walce z pierwszymi oznakami choroby. Ponadto dieta ta jest bogata w witaminę E, która pozytywnie wpływa na wzrok oraz witaminę A, która poprawi stan naszej skóry, włosów i paznokci. Dodatkowo kapusta jest bogata w błonnik, który przyspiesza pracę jelit. Czy są … Czytaj »

Kategorie: Diety, Kuchnia