» Entries tagged with "dieta"

Czy wiesz…jak ułożyć zdrową dietę?

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca spożywanie 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Oznacza to, że każdy nasz posiłek powinien być wzbogacony w tego typu produkty. Warzywa i owoce bogate są w błonnik, witaminy i minerały niezbędne do prowidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Za porcję warzyw i owoców uważa się nie tylko spożycie świeżych produktów, ale także gotowanych, suszonych, z puszki, a nawet szklankę soku owocowego lub warzywnego. Pamiętaj o wprowadzeniu tej zasady do swojej codziennej diety! … Read entire article »

Filed under: Ciekawostki

Dieta cud nie istnieje!

Aby poprawić wygląd i kondycję nie wystarczy przestrzegać restrykcyjnej diety. Lekarze zalecają połączyć zdrowe odżywianie z wysiłkiem fizycznym. Jednak każdy z nas jest inny, mamy różną budowę ciała i różne potrzeby. Ktoś ma problemy z mięśniami brzucha, inny marzy o zgrabnych pośladkach. Producenci oferują szeroką gamę sprzętu fitness dostosowanego do indywidualnych potrzeb. Każdy więc może wybrać coś dla siebie, ale aby ćwiczenia przyniosły efekty, warto wykonywać je regularnie. … Read entire article »

Filed under: Ciekawostki, Zdrowie i Fitness