» Entries tagged with "fitness"

Dieta cud nie istnieje!

Aby poprawić wygląd i kondycję nie wystarczy przestrzegać restrykcyjnej diety. Lekarze zalecają połączyć zdrowe odżywianie z wysiłkiem fizycznym. Jednak każdy z nas jest inny, mamy różną budowę ciała i różne potrzeby. Ktoś ma problemy z mięśniami brzucha, inny marzy o zgrabnych pośladkach. Producenci oferują szeroką gamę sprzętu fitness dostosowanego do indywidualnych potrzeb. Każdy więc może wybrać coś dla siebie, ale aby ćwiczenia przyniosły efekty, warto wykonywać je regularnie. … Read entire article »

Filed under: Ciekawostki, Zdrowie i Fitness

Zumba – ćwicz i baw się!

Czy wiecie już czym jest Zumba? Zumba to ciekawe połączenie aerobiku i tańca, a wszystko to w rytm dynamicznej latynoamerykańskiej muzyki. Układy taneczne inspirowane są krokami salsy, samby, mamby, rumby, flamenco, a nawet tańca brzucha. To innowacja w świecie fitness, która doceniana jest przez zawodowców. Zumba angażuje do działania wszystkie partie mięśni, między innymi mięśnie pośladków, ud, ramion i brzucha. Kroki Zumby nie są skomplikowane, więc mogą ją ćwiczyć wszyscy, nawet Ci co mają dwie lewe nogi do tańca. Oprócz tego, że Zumba to ćwiczenia, które pozwalają na szybkie spalanie ogromnej ilości kalorii i rzeźbienie sylwetki, jest to przede wszystkim doskonała zabawa! Energetyczna muzyka motywuje do wysiłku i wprawia w świetny humor. Jeszcze długo po treningu, wydzielone podczas ćwiczeń endorfiny wywołują szeroki uśmiech na twarzy. Coraz więcej klubów fitness ma … Read entire article »

Filed under: Zdrowie i Fitness