» Entries tagged with "sport"

Euro 2012…

Już niedługo, bo 8 czerwca 2012 roku w Warszawie odbędzie się jedna z największych imprez sportowych w Europie. Ważne, aby w trakcie tej imprezy zachować ostrożność i nie ulegać prowokacjom kibiców przeciwnych drużyn. Sądzę, że istotny jest fakt, iż za usługi gastronomiczne i napoje będzie możliwość płacenia tylko i wyłącznie kartą. Pamiętajmy, aby godnie dopingować naszą drużynę i nie przynieść wstydu naszej reprezentacji. Ceny biletów prezentują się następująco: Kategoria 1 Mecz otwarcia: 1000 PLN Mecze grupowe: 480 PLN Ćwierćfinały : 600 PLN Półfinały: 1080 PLN Finał: 2400 PLN … Read entire article »

Filed under: Bez kategorii, Muzyka i Rozrywka, Mężczyzna, Sport

Bezpieczeństwo na stoku

Warunki śniegowe dopisały, mróz trzyma. To doskonały czas na białe szaleństwo. Jednak co zrobić, aby wyjazd na narty nie zakończył się w szpitalu? Po pierwsze, sprzęt narciarski kupuj wyłącznie z fachowcem, który pomoże Ci wybrać odpowiednie narty. Wpierw sprecyzuj, czego oczekujesz, potem określ swoje umiejętności i parametry. Po drugie, przed wyjazdem poświęć nieco czasu na suchą zaprawę. Pamiętając o tym, że podczas jazdy pracują nie tylko nogi, ale całe ciało i warto je wzmocnić przed wyjazdem. Po trzecie, gdy wybierasz się na narty samochodem nie przewoź ich odkrytych na dachu. Drobina soli lub piasku może uszkodzić elementy plastikowe wiązań. Jeśli jesteś amatorem mocnych wrażeń pamiętaj o odpowiednim zabezpieczeniu ( załóż kask oraz ochraniacz na kręgosłup). Przed pierwszym zjazdem poświęć chwilę na lekką rozgrzewkę. Szybkość jazdy dopasuj do swoich umiejętności oraz panujących warunków … Read entire article »

Filed under: Polecane, Sport, Zdrowie i Fitness

Białe szaleństwo – deska czy narty?

Tegoroczna zima omija nas szerokim łukiem – brak śniegu i raczej wiosenna temperatura sprawiają, że ośrodki narciarskie świecą pustkami. Wkrótce ma się to jednak zmienić! Najnowsze prognozy pogody są optymistyczne – bedzie padał śnieg, a temperatura spadnie poniżej 0ºC, co szczególnie cieszy narciarzy i snowboardzistów. Aby w pełni cieszyć się z uroków białego szaleństwa, trzeba pierwsze odpowiednio przygotować swój sprzęt. W serwisie narciarskim nie tylko naostrzymy krawędzie desek i nart, ale także wypełnimy głębokie rysy i nasmarujemy ślizg. Niezależnie od tego czy jeździmy na nartach czy na snowboardzie, powinniśmy pamiętać o regularnej konserwacji sprzętu. A może tak zamienić deskę na narty…? Lub odwrotnie? Odwieczny konflikt pomiędzy miłośnikami tych dwóch sportów zimowych nadal trwa, więc może warto spojrzeć na niego z innej perspektywy? Wśród narciarzy, którzy są grupą o wiele liczniejszą, panuje … Read entire article »

Filed under: Polecane, Sport, Zdrowie i Fitness

Spacer a może…NORDIC WALKING!

O żadnej porze roku nie warto rezygnować z aktywności fizycznej. Wykorzystaj wolne chwile by wybrać się na spacer i łapać każdy promień słońca. Możesz wybrać się sama (sam) lub spędzić w sposób miło czas z kimś bliskim. Coraz większą popularność na całym świecie, również w Polsce, zyskuje ostatnio Nordic Walking. Jest to dyscyplina sportowa polegająca na marszu ze specjalnie zaprojektowanymi do tego celu kijkami. Sport ten uprawiany jest przez osoby w różnym wieku, ponieważ w porównaniu np. z joggingiem mniej obciąża stawy i układ krążenia. Kijki ułatwiają poruszanie się, a jednocześnie angażują do działania również górne partie mięśni. To doskonały sposób na poprawę kondycji fizycznej i zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. Sport ten uprawiają nawet osoby po zawałach, w trakcie rehabilitacji i z dużą nadwagą. Nordic Walking można trenować w każdym miejscu! … Read entire article »

Filed under: Inspiracje, Ona i On, Zdrowie i Fitness

Zumba – ćwicz i baw się!

Czy wiecie już czym jest Zumba? Zumba to ciekawe połączenie aerobiku i tańca, a wszystko to w rytm dynamicznej latynoamerykańskiej muzyki. Układy taneczne inspirowane są krokami salsy, samby, mamby, rumby, flamenco, a nawet tańca brzucha. To innowacja w świecie fitness, która doceniana jest przez zawodowców. Zumba angażuje do działania wszystkie partie mięśni, między innymi mięśnie pośladków, ud, ramion i brzucha. Kroki Zumby nie są skomplikowane, więc mogą ją ćwiczyć wszyscy, nawet Ci co mają dwie lewe nogi do tańca. Oprócz tego, że Zumba to ćwiczenia, które pozwalają na szybkie spalanie ogromnej ilości kalorii i rzeźbienie sylwetki, jest to przede wszystkim doskonała zabawa! Energetyczna muzyka motywuje do wysiłku i wprawia w świetny humor. Jeszcze długo po treningu, wydzielone podczas ćwiczeń endorfiny wywołują szeroki uśmiech na twarzy. Coraz więcej klubów fitness ma … Read entire article »

Filed under: Zdrowie i Fitness